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제   목 : 항상 피곤해하는 이유 10가지

작성자 :서울남부지부 작성일자 : 2015-02-11 조회수 : 1,644

제대로 못자고 빈혈 등 만성질병 있을수도


춘곤증을 느끼는 계절이다. 그런데 유난히도 항상 피곤을 호소하는 이들이 많다. 이런 만성 피곤 증상을 겪는 사람들이라면 아래의 10가지를 점검해볼 필요가 있다.


1.식생활= 카페인이나 설탕에 너무 의존하지 않는지? 이런 자극적인 음식은 몸을 더욱 피곤하게 할뿐이다. 과식으로 인한 비만도 피곤의 주요인이다.


2.수면시간= 수면을 취하기 몇시간 전에는 카페인과 술을 피하라.그리고 잠자는 공간은 조용하고 안락한 곳이여야 한다.


3.운동량= 규칙적이고 힘찬 운동은 가장 좋은 처방이다. 일주일에 최소한 4일간 40분씩 운동하라. 한달동안 운동을 꾸준히 하고 수면을 충분히 취하고도 피곤증이 있다면 병원을 찾아라.


4.빈혈= 빈혈은 피곤 증상의 가장 흔한 원인중 하나다. 빈혈 여부는 간단히 혈액 테스트를 통해 알수 있다. 특히 여성은 더욱 주의해야 한다.


5.중요 영양분 결핍= 칼륨 등 각종 영양분이 부족한 탓일수 있다. 역시 혈액검사로 쉽게 점검할수 있다.


6.갑상선= 갑상선 호르몬 수치를 점검해 보라. 갑상선으로 인해도 피곤 증상이 올수 있다.


7.당뇨병= 몸이 항상 노곤하고 시야가 흐릿해지며 소변을 자주 보게 되면 혈액검사를 해서 당뇨병 여부를 진단해 보라.


8.우울증= 식욕이 저하되고 즐거웠던 일들이 시들해지면 우울증이 아닌지 의심해 보라.


9.수면 무호흡증= 아침에 깨여났을 때 몸이 상쾌하지 않고 두통을 느낀다면 숙면을 취하지 못하는것일수 있다.


10.심장 질환= 만성피곤은 심장에 문제가 있다는 전조일수 있다. 특히 여성에게 더욱 그럴 가능성이 높다.

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